Kurse von Physio Fit

Sie haben Beschwerden im Rücken oder andere Gelenken ? Oder zu wenig oder nur einseitige Belastung?
Moechten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken? Etwas fuer Ihre Haltung tun und sich dabei entspannen?
Dann ist die Flexibilität-xx Vital Beweglichkeitstraing genau das richtige fuer Sie!

Beweungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln fuehren bei den meisten Menschen früher oder später zu Rücken- und Gelenkproblemen. Unser Wirbelsäule ist im Alltag grosser Belastung ausgesetzt; durch falsch Körperhaltung, wie krummes Sitzen, langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Buecken, Heben und Tragen schwerer Lasten.

Ein gestaerkter und mobiler Rücken ist in jedem Alter wichtig. die Lebensqualität sowohl im beruflichen Leben als auch im Privatleben kann durch Beschwerden sehr eingeschränkt werden. Unter professioneller Anleitung wird bei der Ole-xx Vitalkurs die Muskulatur gekräftigt, verlängert und mit Ausdauer- und Koordinationstrainuning gekoppelt. Es wird nicht nur der Oberkjoerper trainiert sondern der ganze Körper. Gleichzeitig lernen sie nach der Anspannung Ihren Körper wieder zu entspannen.

Interesse?
Im PhysioFit findet ein fortlaufender Kurs statt.

• Fühlen Sie sich nicht wohl in ihrem Körper?
• Sind sie körperlich und psychisch ihren Anforderungen nicht gewachsen?
• Ist ihr Rücken instabil?

Dann könnte Pilates etwas für Sie sein!

Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das Atemtechnik, Dehnübungen, Kraftübungen und Koordination durch harmonisch flieβende Bewegungen kombiniert.

Es geht um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäβig zu belasten.
Durch Training der Köpermitte wird eine wirbelsäulenstabilisierende Wirkung erzielt, Stärkung der tiefliegenden Bauch- und Rumpfmuskulatur, bei gleichzeitiger Mobilitätsverbesserung der Extremitäten und Gelenke.

Durch das PilatesTraining kommt es zu physischer und psychischer Stabilität. Es ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit präventiver und rehabilitativer Funktion.

Pilates ist für Jedermann geeignet, egal ob Profisportler, Tänzer oder Durchschnittsbürger mit Rückenbeschwerden.

Interesse?

In unserem Physio Fit finden regelmäßig neue Anfängerkurse statt. Hier werden den Teilnehmern grundlegende Kenntnisse sowie Begleitmaterial zur Verfügung gestellt.
Ebenso findet ein fortlaufender Kurs statt, in welchem bei Interesse ein Probetraining durchgeführt werden kann.

Unsere Kurse werden von den meisten Krankassen als Präventivmaβnahme bezuschusst.
Hierzu erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.

Bewegungsmangel, einseitige Belastung sowie schwache Muskeln führen bei den meisten Menschen früher oder später zu Rückenproblemen. Unsere Wirbelsäule ist im Alltag groβer Belastung ausgesetzt; durch falsche Körperhaltung wie krummes Sitzen,langes Stehen in gebeugter oder verdrehter Haltung, fehlerhaftes Bücken, Heben und tragen schwerer Lasten.

Sie haben Beschwerden im Rücken? Oder zu wenig oder nur einseitige Belastung? Möchten Sie Muskelverspannungen vorbeugen oder entgegenwirken ? Etwas für Ihre Haltung tun und sich dabei entspannen? Dann ist die Wirbelsäulengymnastik genau das richtige für Sie! Wirbelsäulengymnastik ist für alle Altersgruppen geignet!

Ein gestärkter und mobiler Rücken ist in jedem Alter wichtig. Die Lebensqualität sowohl im beruflichen Leben als auch im Privatleben kann durch Beschwerden sehr eingeschränkt werden. Unter professioneller Anleitung wird bei der Wirbelsäulengymnastik die Muskulatur gekräftigt, gedehnt und mit Ausdauer- und Koordinationstraining gekoppelt. Es wird nicht nur der Oberkörper trainiert sondern der ganze Körper. Gleichzeitig lernen Sie nach der Anspannung Ihren Körper wieder zu entspannen.

Wirbelsäulengymnastik:

• verbessert die Haltung
• erhöht die Beweglichkeit
• verringert Verspannungsschmerzen
• stärkt und dehnt die Muskulatur
• verbessert die Ausdauer

Wirbelsäulengymnastik ist ein 10-wöchiges Trainingsprogramm mit einem 60-minütigen Abendkurs.

Interressiert? Vereinbaren Sie ein Probetraining!
Unsere Kurse werden von den meisten Krankenkassen als Präventivmaβnahme bezuschusst.
Hierzu erkundigen Sie sich bitte bei Ihrer Krankenkasse.